Мазмуну:
Video: Жагымсыз жүрүм-турумду кантип азайтасыз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Ошентип, мен жагымсыз жүрүм-турумду азайтуу үчүн 7 оңой кадамдарды ойлоп таптым
- 1-кадам: Эмнени айткыңыз келгенин айтыңыз.
- 2-кадам: Айтканыңызды билдириңиз.
- 3-кадам: Чек араларды коюу.
- 4-кадам: Натыйжа көрүнүктүү экенине ынаныңыз.
- 5-кадам: Каалоону бекемдөө Жүрүм-турум .
- 6-кадам: күчөткүчтү каалагандай кылыңыз.
- 7-кадам: Көңүл бурбаңыз.
Ошо сыяктуу эле, адамдар, эмне каалабаган жүрүм-турум?
Керексиз жүрүм-турум болуп саналат жүрүм-турум кайсы: жагымсыз, кастык, ал тургай коркунучтуу жумуш же окуу чөйрөсүн түзөт; жана/же. дуушар болгон адамга зыяндуу (физикалык же психикалык) таасирин тийгизет жагымсыз жүрүм-турум ; жана/же.
Экинчиден, кайсы үч жагымсыз жүрүм-турум күчөгөндүктөн сакталып калат? экзамендерди алдоо, корголбогон жыныстык катнаш жана кабыл алынгыс кийинүү. the үч болуп саналат жүрүм-турумдары ошол бекемделген ар кандай жолдор менен, мисалы, сынактарда алдамчылык болуп саналат бекемделген жакшы натыйжалар үчүн сыйлык жана кабыл алынгыс эрк менен кийинүү болуп саналат бекемделген мода катары көргөн курдаштары тарабынан кабыл алынышы менен.
Адамдар дагы сурашат, сиз каалабаган жүрүм-турумду качан байкабай күчөттүңүз?
Ан кокусунан сыйлык болгондо пайда болот жагымсыз жүрүм-турум сыйлык берилет жана ошондуктан бекемделген , келечекте анын ыктымалдуулугун жогорулатуу. Ал эми кокусунан сыйлыктар, адатта, бирөөгө үйрөтүүгө аракет кылганда пайда болот жүрүм-турум , алар күнүмдүк жагдайларда да пайда болушу мүмкүн жана бир гана адамды талап кылышы мүмкүн.
Тоютуу техникасы деген эмне?
The тойуу техникасы классты башкаруунун а техника Мугалим терс жүрүм-турумду жазалоонун ордуна, терс жүрүм-турумду _ чечиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Сүйлөөнүн кайсы бөлүгү жагымсыз?
Жийиркеничтүү - аныктама жана синонимдер сын атооч жаман салыштырмалуу nastier superlative nastiest
Ата-энеңиз менен баланын жүрүм-туруму жөнүндө кантип сүйлөшөсүз?
Кээ бир нерселер: Фактыларга кармануу. Балдардын коопсуздугу үчүн жалпы милдеттенмеге көңүл буруп, бардык балдар үчүн эң коопсуз нерсе болушун каалай турганыңызды баса белгилеп, “биз бир тараптабыз” мамилесин көрсөтүңүз. Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Позитивди кошуңуз. Ата-энеге жардам жана маалымат үчүн ресурстарды берүүгө даяр болуңуз
Жубайымдын жүрүм-турумун кантип өзгөртө алам?
7-кадам процесси Эгер сиз жубайыңыздын өзгөрүшүнө таасир этүүнү кааласаңыз, өнөктөшүңүз сизди тажаткан эң негизги үч жүрүм-турумдун ТИЗМЕСИН ТҮЗҮҢҮЗ. ПРОБЛЕМАНЫ ачык-айкын деталдуу сүрөттөп. Көйгөйгө болгон РЕАКЦИЯҢЫЗДЫ СҮРӨТТӨҢҮЗ. ЭМПАТЕТИК БОЛ. КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕТИНИЗДИ СҮРӨТТӨҢҮЗ. АЛАР сиз суранып жаткан өзгөртүүнү киргизүүгө КААЛАБЫ ЭКЕНИН СУРАЙТ. ЭМНЕ ҮЧҮН БИЛИҢИЗ
Жагымсыз стимул деген эмне?
Терс стимул. Жүрүм-турум терапиясында бул термин адам адатта кача турган же качкан окуяга же стимулга карата колдонулат. Жагымсыз стимул өзүнөн кийинки жүрүм-турумду (жазалоону) басат жана адамдын андан качуусуна же андан качуусуна мүмкүндүк берген жүрүм-турумду күчөтөт (терс бекемдөө)
Жагымсыз эмоциялар деген эмне?
Кайгы, ачуулануу, кыжырдануу, коркуу, уялуу, көрө албастык, таарыныч, күнөөлүүлүк, стресс, зеригүү, тынчсыздануу, депрессия, чөгүп кетүү, баш аламандык, кайгы, татыксыздык, жалгыздык – көптөгөн жагымсыз эмоциялар бар. Чынын айтсам, алар өздөрүн жаман сезишет