Мазмуну:
Video: Ажырашуудан кантип аман кетем?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Ажырашуудан аман калуу үчүн 10 кеңеш
- Каалагандай ыйла. Көз жашыңыз агып турсун, сиз кайгы менен ооруну бошотуп жатасыз.
- Өзүңдү айыктыруу үчүн күн сайын бир нерсе кыл.
- Эмоционалдык колдоо табыңыз.
- Төшөкчү болбо.
- Бош болбо.
- Орун табууга аракет кылып, ооруңузду жабууга аракет кылбаңыз.
- Жалгыз көп убакыт өткөрбөңүз.
- Сезимдериңизге ишениңиз.
Бул жагынан алганда, биринчи ажырашуу менен кантип күрөшөм?
Мамилелер боюнча эксперттердин айтымында, биринчи ажырашуудан чыгуу үчүн 7 кеңеш
- Мурункудан бир аз орун алыңыз.
- Досторуңуздун колдоосун кабыл алыңыз.
- Жазуу аркылуу сезимдериңизди иреттеңиз.
- Өзүңүзгө кайгырууга жол бериңиз.
- Кичине ылдыйлагандан кийин чара көр.
- Ажырашууну каалабаңыз.
- Өз алдынча бактылуу болууга көңүл буруңуз.
Ошондой эле суроо бериши мүмкүн: жараланган жүрөктөн кантип аман каласың? Эгер сенин жүрөк болуп жатат сынган , кенен ачылсын.
ЖАРЫК ЖҮРӨКТҮ АЙЫТТЫРУУНУН 5 ЖОЛУ
- ӨЗҮҢҮЗ КАЙГЫРУУГА УБАКЫТ БЕР.
- ООРУНУЗГА БАГЫЛЫНЫЗ.
- СОЦИАЛДЫК МЕДАЛЫКТАРДА САКТАЙ.
- АЧУУСУҢУЗДУ БАСЫҢЫЗ.
- КОЛДОО СУРАНЫЗ.
Буга байланыштуу, жараланган жүрөктөн кантип кетем?
Жараланган жүрөктү оңдоо үчүн 8 кадам
- 1. Жүрөгүң менен достош.
- Терс ойлор менен туура мамиле жасаңыз.
- Радиону күйгүзүңүз.
- Кайгы менен депрессиянын айырмасын билиңиз.
- Мурунку адамыңызга жакшылык менен мамиле кылыңыз.
- Мамилеңиздин окуясын жазыңыз.
- Өзүн-өзү жардам берүү бөлүмүнөн алыс болуңуз.
- Сүйүү тартуула.
Ажырашуунун азабы кетеби?
The ооруйт тынымсыз бол, бирок акыры дене химиясы болот нормалдуу жана кайра өзгөртүү кайгы азайтуу. өтүү а ажырашуу эмоционалдык процесс сыяктуу эле физикалык процесс. Ушуну эстеп, билип ал болот жеңилдетүү.
Сунушталууда:
Ата-энемдин үйүнөн кантип көчүп кетем?
Ийгилик жана бактылуу кыймыл! Ата-энең менен баарлаш. Көчүрүү планын иштеп чыгуу. Жакшы кредит түзүңүз. Алгачкы төлөм үчүн акча топтоо баштаңыз. Бюджетиңизди аныктаңыз. Риэлторду табыңыз. Көчүрүүчүлөрдүн планын түзүңүз же досторду чакырыңыз. Керексиз нерселерди белекке бериңиз, сатыңыз же жөнөтүңүз
Жигитим менен ажырашуудан кантип чыксам болот?
Ажырашуудан кантип чыгуу керек? Бул тууралуу ишенген адамдарыңыз менен же эч качан көрбөгөн бейтааныш адамдар менен сүйлөшүңүз. План түзүү. Хобби ал. Ажырашуу ойнотмо тизмесин түзүңүз. Бир нече таанышуу колдонмолоруна катталыңыз же аларсыз сүйлөшүп көрүңүз. Бул боюнча терапевт менен иштөө. Мурунку менен жазышууну токтотуңуз. Алдыга жылдыруу үчүн убакыт керек экенин билиңиз
Эч ким билбей туруп кантип кетем?
Эч ким билбей туруп көчүп кетүү үчүн үч кеңеш Ыңгайлуу убакытты тандаңыз. Эч ким билбестен башка жакка көчүүгө аракет кылып жатканда жасай ала турган эң маанилүү нерселердин бири - бул үчүн ыңгайлуу убакытты тандоо. Мүмкүн болушунча аракетиңизди жашырыңыз. Кимдир бирөө сени табышын мүмкүн болушунча кыйындаткың келет. Бир жолку сапарды пландаштырыңыз
Мен кетем деп ким айтты, бирок бул кийлигишүү азыр таттуудай көрүнгөн ачуу өткө айланат?
КИМ АЙТТЫ? (РОМЕО ЖАНА ДЖУЛЬЕТТА) А Б Тыбалт 'Сабыр кылынган чолер жолугушуу менен/Алардын ар кандай учурашуусунан денем титирейт./Мен чегинем; бирок бул интрузия,/Азыр таттуудай көрүнгөн, ачуу өткө айланат»
Ата-эне ажырашуудан коркушу мүмкүнбү?
Чоң адамдын ажырашуу тынчсыздануусу ата-энесинен, өнөктөшүнөн же башка жакка көчүп кеткен баласынан келип чыгышы мүмкүн. Алардын тынчсыздануу дагы башка негизги психикалык ден соолук абалы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул психотикалык бузулуулардан же аутизм спектринин бузулушуна байланыштуу өзгөрүү коркунучунан улам жаңылыштыктарды камтышы мүмкүн