Мазмуну:
Video: Адамдардын көңүлүн оорутканды кантип токтотом?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Азапты жеңүү үчүн 4 этаптуу процесс
- 1-кадам: Өзүңүздү жөнгө салыңыз Эмоциялар .
- 2-кадам: Эмне болгонун так түшүнүңүз.
- 3-кадам: Өзүңүздү чечиңиз Сезимдер нын зыян .
- 4-кадам: Чечим кабыл алууга убакыт.
- Батаңарга көңүл бургула.
- Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз.
- Өткөндү коё бер оорутат .
- Көбүрөөк жылмайып турууга аракет кылыңыз.
Демек, кимдир-бирөөнүн көңүлүн оорутууну кантип токтотсо болот?
Өзүңүздүн көз карашыңызды мажбурлоо - сезимдерди оорутуунун оңой жолу
- Сындабаңыз же айыптабаңыз. Бул кыйын сезилиши мүмкүн, бирок маанилүү эмес. Чындыкты алардын көз карашын түшүрбөй сүйлө.
- Гиперболадан алыс болуңуз. "Ар дайым" жана "эч качан" деген нерселер өтө сейрек кездешет. Чындыкты аша чапкан сөздөрдөн жана идиомалардан алыс болуңуз.
Экинчиден, эмоционалдык ооруну жакшы көргөн адамды эмне деп атайсыз? Эгерде сен бирөөнү чакыр мазохист, сен же ошону билдирет алар ырахат алуу оору , же- балким көбүрөөк - бул алар жөн эле көрүнөт. Масохизм эпоним – а үчүн аталган сөз адам.
Эл дагы сурайт, бирөөнүн көңүлүн оорутуу деген эмне?
этиш. бирөөнүн сезимдерин оорутуу . (идиоматикалык) Таарынычтуу же эмоционалдуу зыян бирөө.
Кантип сөз менен капаланбайм?
ЭЛ СӨЗҮ ЖАНА ПИКИРЛЕРИ СИЗГЕ АЗАП КЫЛБАЙТЫН 10 ЖОЛУ
- Бул, адатта, сен жөнүндө эмес. Жабыркаган адамдар адамдарга зыян келтирет (менин досум айткандай).
- Сөздөр ар бирибиз үчүн ар кандай мааниге ээ.
- Сиздин уруксатыңызсыз сөздөр сизге зыян келтире албайт.
- Өзүңүздүн реакцияңызды сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Ичиндеги жараны байкаңыз.
- Чындыкты айт.
- Эки жараны тең диссекция столуна коюңуз.
- Күнүмдүк өзүн сүйүүнү көбүрөөк көнүгүү.
Сунушталууда:
Кантип мен сезимтал адам болууну токтотом?
Жогорку сезгичтигиңизди кантип колдонсо болот Айланаңыздагы интенсивдүү стимулдардын санын азайтыңыз. Көп тапшырмаларды аткарууда тапшырмалардын санын чектеңиз. Чачып калуу жана тынчсыздануу сыяктуу эрте эскертүү белгилерин байкап, чарчоодон сактаныңыз. Ойлоруңузду жана терең эмоцияларыңызды кагазга түшүрүп алыңыз, алар мээңизди булуттап кетпесин
Facetime'да сүйлөшкөн кызымдын көңүлүн кантип көтөрөм?
Сүйлөшкөн кызыңыздын көңүлүн көтөрүүнүн 12 эффективдүү жолу Аны угуңуз. Бул унчукпай туруп, анын айтканын угууну билдирет. Аны кучактап бер. Жөө жүрүүнү бөлүшүү. Аны алаксытуу. Тамак жаса. Кичинекей белек сатып алыңыз. Аны сатып алыңыз. Жөн бийле
Баламды унаада кантип көңүлүн ачам?
Баланы унаада кантип тынч жана көңүлдүү кармоо боюнча 11 кеңеш Баланын ыңгайлуу экенине ынаныңыз. Биринчи кезекте, сиз кичинекей балаңыздын ыңгайлуу экенине ынангыңыз келет. Оюнчуктар жана китептер. Арткы отургучтун күзгүсү артты караган бала үчүн. Коопсуз тамактар. Баланын сүйүктүү музыкасын табуу. Ырдаган үнүңүздү даярдаңыз! Чоң ата менен чоң энени Bluetooth аркылуу алуу. Арткы отургучтун шериги
Мугалимдердин үй жаныбары болууну кантип токтотом?
Сүйлөшкөндөн алыс болуңуз. Окуучулардын ар бир майда-чүйдөсүнө чейин мугалимге маалымат берүү үчүн жолуңуздан чыкпаңыз. Анын ордуна, өзүңүздүн акыл-эсиңизди колдонуп, мугалимиңизге айтуу жетиштүүбү же жокпу, чечиңиз. Эгер ошондой болсо, анда бүт класстын алдында адамды сыртка чыгарбай, мугалимиңизге этияттык менен айтыңыз
Кечелерде уялганды кантип токтотом?
Уялчаактыгыңызды жеңүүнүн 13 ишенимдүү жолу Айтпаңыз. Уялчаактыгыңды реклама кылуунун кереги жок. Жарык болсун. Тонуңузду өзгөртүңүз. Ыңгайсыз абалда кызарсаңыз, аны уялчаактык менен теңебеңиз. Энбелгиден алыс болуңуз. Өзүңдү уялчаак деп атаба. Өзүн-өзү саботаж кылууну токтот. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды билиңиз. Мамилелерди кылдаттык менен тандаңыз. Коркунучтардан жана шылдыңдоодон алыс болуңуз