Мазмуну:
Video: Кантип мен сезимтал адам болууну токтотом?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:20
Жогорку сезгичтигиңизди кантип колдонсо болот
- Айланаңыздагы интенсивдүү стимулдардын санын азайтыңыз.
- Көп тапшырмаларды аткарууда тапшырмалардын санын чектеңиз.
- кач сыяктуу эрте эскертүү белгилерин байкап, күйүп калуу сезим ашыкча жана тынчсызданып.
- Ойлоруңузду жана терең эмоцияларыңызды кагазга түшүрүп алыңыз, алар мээңизди булуттап кетпесин.
Ошо сыяктуу эле, адамдар, мен кантип ушунчалык сезимталдыкты токтотом?
Бул жөнөкөй стратегияларды аткаруу менен:
- Сезимталдыгыңды сыйла.
- Артка чегинүү.
- Аны бөгөттөө.
- Аны басаңдатуу.
- Керек эмес же кылгыңыз келбеген нерселерге "жок" деп айтуу менен сырттан келген стимулдарды азайтыңыз.
- Абдан стимулдаштыруучу жагдайга туш болоордон мурун, жетиштүү уктап алганыңызды же уктап алганыңызды текшериңиз.
Ошо сыяктуу эле, өтө сезгич болуу оорубу? Сенсордук иштетүү Сезимталдуулук (SPS, HSP, же Жогорку сезгич адам) шарт эмес, а бузулуу , же диагноз. Бул адам популяциясынын 20%ында жана көптөгөн адам эмес түрлөрүндө эволюцияланган нейтралдуу өзгөчөлүк, анткени бул кээ бир кырдаалдарда аман калуу артыкчылыгы, башкаларында эмес.
Ошондой эле суроо туулат, сезимтал адамдар кантип жашайт?
Башаламан дүйнөдө өтө сезимтал адам катары кантип аман калуу керек
- Сезимталдуулугуңуз белек экенин унутпаңыз.
- Кыраакылык жана тандоо күчүңдү колдон.
- Чыгып кетүү жана толуктоо керектөөңүздү урматтаңыз.
- Энергияңызды коргоо үчүн күнүмдүк ритуал түзүңүз.
- Күндүн аягында керексиз энергияны бошотуу үчүн дагы бир ритуал түзүңүз.
- Өзүңүздүн эмоцияларыңызды толугу менен сезүүгө жана сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Сиз өтө сезимтал адам катары кантип иштейсиз?
Натыйжада, алар оңой эле чөгүп кетиши мүмкүн жана көбүнчө башкаларга караганда өзүн-өзү кам көрүүгө муктаж болот - бул өзгөчөлүк өтө сезимтал адам болуп саналат.
Жогорку сезимтал адамдар үчүн өзүн-өзү кам көрүү идеялары
- Көбүрөөк уктаңыз.
- Денеңди ук.
- 3. Башка HSP менен достошуңуз.
- Китепте адашып кал.
- 5. Искусство жасоо.
- Ваннага түш.
- Чай ич.
- Жаз.
Сунушталууда:
Кантип уулуу ата-эне болууну токтото алам?
Эгер ата-энеңиздин жанында болуу деген ой башыңызды айлантып жатса, үй-бүлөңүз менен эмес, досторуңуз менен болууну ойлонуп көрүңүз. Коопсуз мейкиндикке чегинүү үчүн керектүү аралыкты бериңиз. Толгон маршрутка ээ болууга аракет кылыңыз, андыктан убакытты каалаган токсиндүү ата-эне менен чектей аласыз
Психологиядагы сезимтал мезгил деген эмне?
Аныктама. Сезимтал мезгил термини өнүгүп келе жаткан организмге экологиялык стимулдардын таасири өнүгүүнүн белгилүү бир мезгилдеринде күчтүүрөөк болот деген түшүнүктү билдирет
Адамдардын көңүлүн оорутканды кантип токтотом?
Жабырланууну жеңүү үчүн 4-кадамдык процесс 1-кадам: Эмоцияңызды жөнгө салыңыз. 2-кадам: Эмне болгонун так түшүнүңүз. 3-кадам: Капаланган сезимдериңизди чечиңиз. 4-кадам: Чечим кабыл алууга убакыт. Батаңарга көңүл бургула. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз. Өткөн кайгыларды таштаңыз. Көбүрөөк жылмайып турууга аракет кылыңыз
Мугалимдердин үй жаныбары болууну кантип токтотом?
Сүйлөшкөндөн алыс болуңуз. Окуучулардын ар бир майда-чүйдөсүнө чейин мугалимге маалымат берүү үчүн жолуңуздан чыкпаңыз. Анын ордуна, өзүңүздүн акыл-эсиңизди колдонуп, мугалимиңизге айтуу жетиштүүбү же жокпу, чечиңиз. Эгер ошондой болсо, анда бүт класстын алдында адамды сыртка чыгарбай, мугалимиңизге этияттык менен айтыңыз
Кечелерде уялганды кантип токтотом?
Уялчаактыгыңызды жеңүүнүн 13 ишенимдүү жолу Айтпаңыз. Уялчаактыгыңды реклама кылуунун кереги жок. Жарык болсун. Тонуңузду өзгөртүңүз. Ыңгайсыз абалда кызарсаңыз, аны уялчаактык менен теңебеңиз. Энбелгиден алыс болуңуз. Өзүңдү уялчаак деп атаба. Өзүн-өзү саботаж кылууну токтот. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды билиңиз. Мамилелерди кылдаттык менен тандаңыз. Коркунучтардан жана шылдыңдоодон алыс болуңуз