Мазмуну:
Video: Кош бойлуу кезде акылымды кантип башкара алам?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Бул жерде сиз жасай турган 10 позитивдүү кадам:
- Фокус күйүк сенин балаң. Ал жакшы үчүн сен жана Эгер сиз эс ала алсаңыз, балаңызга убакыт бөлгөнүңүз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз чейин өзүң.
- Жетиштүү эс алыңыз жана уктоо. Угуңуз чейин сенин денең.
- Бул тууралуу сүйлөш.
- Жакшы жегиле.
- Жумшак көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
- Даярда үчүн төрөлүү.
- Cope менен жумушка баруу.
- Акча түйшүгүн чечиңиз.
Ошондой эле, сиз кантип кош бойлуу кезде психикалык жактан дени сак болот?
Кош бойлуулук учурунда психикалык ден соолугуңузга кам көрүү боюнча менин эң мыкты кеңештерим:
- Сүйлөш.
- Жаңы убакыт сызыгыңызда сизге кубаныч тартуулаган иштерди кыла бериңиз.
- Жакшы жегиле.
- Тыныгуу жана дем алуу.
- Ыраазычылык журналын баштаңыз.
- Активдүү болуңуз.
- Туулган өнөктөшүңүздү тездетиңиз.
- Позитивдүү күтүүлөр.
Ошондой эле билесизби, кош бойлуу кезде тынчсыздануу үчүн эмне алсам болот? SSRIs жалпысынан бир параметр болуп эсептелет кош бойлуулук учурунда анын ичинде циталопрам (Celexa), флуоксетин (Prozac) жана сертралин (Zoloft). Мүмкүн болгон кыйынчылыктарга төрөттөн кийин катуу кан кетүү коркунучунун көбөйүшү (төрөттөн кийинки кан куюлуу), мөөнөтүнөн мурда төрөт жана аз салмактуу төрөлүү кирет.
Муну эске алып, кош бойлуу кезде стресстен кантип сактансам болот?
уланды
- Өзүңдү жакшы кара. Дайыма жана аш болумдуу тамактаныңыз, көп эс алыңыз, орточо көнүгүү жасаңыз, алкоголдук ичимдиктерден, тамеки чегүүдөн же баңгизаттардан алыс болуңуз.
- Стресске басым жасабаңыз.
- Стресске терс жооп берүүдөн алыс болуңуз.
- Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз.
- Жардам сура.
Стресстүү кош бойлуулук балага таасир этиши мүмкүнбү?
Жогорку деңгээлдеги стресс көпкө чейин улана берет себеп жогорку кан басымы жана жүрөк оорулары сыяктуу ден соолук көйгөйлөрү. Сен болгондо кош бойлуу , бул түрү стресс болот мөөнөтүнөн мурда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу бала (37 жумага чейин төрөлгөн кош бойлуулук ) же аз төрөлгөн бала (салмагы 5½ фунттан аз).
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде машина айдаганды үйрөнүү коопсузбу?
Ооба сиз кыла аласыз. Бизде көптөгөн кош бойлуу айымдар жыл сайын Джонсондо машина айдаганды үйрөнүшөт – алардын көбү кош бойлуулуктун башталышында, айрымдары күтүүгө бир нече жума калганда. Кош бойлуу адам кош бойлуулуктун белгилүү бир этабында айдоо үйрөнүүнү токтотушу керек деген ак жана кара жазылган эреже жок
Кош бойлуу кезде катамаранга түшүү коопсузбу?
Негизи кош бойлуу кезде кайыкта сүзүүнүн эч кандай зыяны жок. Бирок, бул ар бир жагдайга жараша бааланышы керек. Кээ бир аялдардын кош бойлуулуктары башкаларга караганда татаалыраак жана коркунучтуу. Кадимки кош бойлуу аялдар жасай ала турган кайыкта жүрүү башка аялдардын кош бойлуулугундагы кыйынчылыктарды күчөтүшү мүмкүн
Кош бойлуу кезде тератогендерди колдонуунун терс таасирлери кандай?
Калкан безинин бузулушу өнүгүп келе жаткан түйүлдүккө бир катар тератогендик таасирлерди, ошондой эле боюнан түшүп калуу, плацентанын жатындын дубалынан мөөнөтүнөн мурда ажырашы (плацентанын үзүлүшү), эрте төрөт жана балдардын IQ упайларынын төмөн болушу сыяктуу кош бойлуулукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн
Кош бойлуу кезде энеде кандай физиологиялык өзгөрүүлөр болот?
Кош бойлуулук учурунда бул татаал системада бир нече олуттуу өзгөрүүлөр бар. 1 Жүрөк. Кош бойлуулук учурунда жүрөктүн көлөмү чоңоюп, анын иш жүгү көбөйүшү мүмкүн. 2 Кан көлөмү. 3 Кош бойлуу кездеги кан басымы. 4 Кош бойлуу кезде көнүгүү жана кан агымы. 5 Кош бойлуу кездеги шишик
35 жаштан кийин кантип кош бойлуу боло алам?
Эрте жана үзгүлтүксүз төрөткө кам көрүү. Эрте жана үзгүлтүксүз төрөткө кам көрүү коопсуз кош бойлуулук жана дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Пренаталдык кам көрүү скринингдерди, үзгүлтүксүз экзамендерди, кош бойлуулук жана төрөт боюнча билим берүүнү, консультацияларды жана колдоолорду камтыйт