Мазмуну:
Video: Мамиледеги чыңалууну кантип жеңесиз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Жубайлар бири-бирине кантип жардам бере алышат стресс жана аларды жакшыртуу Мамиле
- Таануу стресс симптомдору.
- Өнөктөшүңүзгө жакындаңыз.
- Угуңуз.
- Биринчи сооронуч.
- Чогуу активдүү болуңуз.
- тизмесин түзүү стресс - ырым-жырымдарды азайтуу.
- Сиздин текшерүү стресс температура.
- Өнөктөшүңүздөн эмне кыла аларыңызды сураңыз.
Буга байланыштуу мамиледеги чыңалуудан кантип арылууга болот?
Андан кийин, даяр болгондон кийин, кысымды жеңилдетүү жана мамилеңизди сактап калуу үчүн төмөнкү стратегиялардын айрымдарын колдонуп көрүңүз
- бири-бири менен баарлашуу.
- компромисске үйрөн.
- Өнөктөшүңүздү аларга болгон сезимдериңизге ишендириңиз.
- Жаңы көз карашка ээ болуңуз.
- Бөлөк убакыт өткөрүүдөн коркпоңуз.
Экинчиден, мамиледе чыңалуунун себеби эмнеде? Стресстүү турмуштук жагдайлар, мисалы, төлөмдөрдү төлөөгө акчанын жетишсиздиги, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар үй-бүлө мүчөлөрүнө кам көрүү же үй жумуштарынын басымдуу бөлүгүн кантип бөлүштүрүү керектигин түшүнүү. стресс ичинде мамилелер.
Жөн эле, мамилелер стресс болушу керек?
Мамиле конфликт жана стресс ошондой эле ден-соолукка ачык терс таасирин тийгизип, кан басымына таасир тийгизип, жүрөк ооруларына салым кошот жана башка шарттар менен байланышта экени далилденген. Бул сизди алсырап, чөгүп, башкалар менен иштөөдө өзүңүздүн ишенимиңизди азайтышы мүмкүн стресс сен жашоодо туш.
Сиз өзүңүздү кантип бактылуу кыла аласыз?
- Ага комплимент айт.
- Анын сиз жана сиздин үй-бүлөңүз үчүн кылган иштерин баалай турганыңызды айтыңыз.
- Уктоочу бөлмөдө ысык нерселерге убакыт бөлүңүз.
- Анын жалгыз убактысын колдоп туруңуз.
- Телефонуңду кой.
- Өзүң үчүн бир нерсе алсаң, ага да бир нерсе ал.
- Анын көзүнө кара.
Сунушталууда:
Сиз кабылдоочулук тоскоолдуктарды кантип жеңесиз?
Ачык-айкындыкты издеңиз: өз ара аракеттенүүдө башка адамдын күтүүлөрү, божомолдору, артыкчылыктары же ишенимдери тууралуу түшүнүксүз болсок, баш аламандык пайда болушу мүмкүн. Перцептивдүү тоскоолдуктарды жеңүүнүн ачкычы – ачыктык сезимине ээ болуу жана сиз жана башка адам бир бетте экениңизди камсыз кылуу үчүн суроолорду берүү
Кыйын күндөрдү кантип жеңесиз?
Hard Times цитаталары “Жашооңуз кандай болсо да, аны тосуп алыңыз жана аны менен жашаңыз; андан качпагыла жана аны катуу ат менен атагыла. "Канчалык жаман нерсе болбосун, сен ар дайым ишти ого бетер начарлата аласың." "Күндө туруу эмне экенин чындап түшүнүү үчүн көлөкөдө жалгыз сойлоп убакыт өткөрүш керек."
Бир туугандык атаандаштыкты кантип жеңесиз?
Бир туугандар менен дени сак мамилелерди бекемдеңиз. Балдарыңызга алар уникалдуу инсан катары мамиле жасаңыз. Жактырбаңыз. Тынч жана объективдүү болуңуз. Чечим кабыл алууда калыстыкты эмес, муктаждыкты негиз кылыңыз. Негизги эрежелердин тизмеси менен кел. Кимдир бирөөнү күнөөлөп, жазалай турганды издебе
Дене тилинин тоскоолдуктарын кантип жеңесиз?
Жумушта тилдик тоскоолдуктарды жеңүү үчүн, бул жерде сиз кыла турган бир нече нерселерди аткара аласыз: Жөнөкөй тилди колдонуңуз. Ишенимдүү котормо кызматын табыңыз. Котормочуларды тартуу. Кызматкерлериңизге сабактарды бериңиз. Байланыштын визуалдык ыкмаларын колдонуңуз. Кайталоону колдонуңуз. Урматтуу бол
Маданий чыр-чатакты кантип жеңесиз?
Жумушта маданий тоскоолдуктарды жеңүүнүн 5 жолу Бир нече негизги фразаларды үйрөнүңүз. Натыйжалуу иштеши үчүн так баарлашуу маанилүү болгондуктан, сиздин ар бир кызматкериңиз кардарларыңызга жана кардарларыңызга эмне керек экенин түшүнүшү керек. Кардарыңыздын маданиятын үйрөнүңүз. Маданий айырмачылыктарды баалоого көмөктөшүү. Жаңы нерселерди сынап көрүүгө ачык болуңуз. Ынтымактуу бол