Мазмуну:
Video: Жумушта нааразы болгонуңузду кантип билдиресиз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Бул жерде нааразычылык менен күрөшүү үчүн кээ бир сунуштар бар:
- Токтоп, баа бериңиз - эң жакшы нерселердин бири, сиз өзүңүздү токтотуп, кырдаалды карап көрүңүз.
- Кырдаалдан позитивдүү нерсени табыңыз – Сиздин абалыңыздын позитивдүү аспектиси жөнүндө ой жүгүртүү сизди көп учурда башка көз караш менен кароого түртөт.
Бул жерде, сиз жумушта нааразычылык менен кантип күрөшөсүз?
Жумушта нааразычылык менен күрөшүү үчүн сегиз кеңеш
- Өзүңүздүн көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз. Стресс же жумуш ордуңузда кандай гана кырдаал болбосун, сиз өз көйгөйлөрүңүз жөнүндө эң жогорку деңгээлде сүйлөшүңүз маанилүү.
- Проактивдүү кадамдарды жасаңыз.
- Жумуш менен жашоону тең салмакта.
- Өзүңө эрежелерди кой.
- Йога менен аракет кыл.
- Үчүнчү жерди сунуштаңыз.
- Жумуштан тышкары кесиптештер менен баарлашыңыз.
- үзгүлтүксүз сын-пикирлерди кабыл алуу.
Ошондой эле билесизби, жумушта ачууланууну кантип токтотом? Бул жерде ачууңузду иштетүү жана сизди кыжырданткан жумуш абалын өзгөртүү үчүн алты кадам бар.
- Өзүңүздү кырдаалдан чыгарыңыз.
- Бир аз убакытка акылыңды ал.
- "Эч качан" же "ар дайым" сыяктуу сөздөрдөн оолак болуу менен ой жүгүртүүңүздү азайтыңыз
Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, сиз нааразычылыкты кантип чечесиз?
Фрустрация - аны менен күрөшүүнүн 8 жолу
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Бул кырдаалда эмне иштеп жатат?"
- Жетишкендиктер журналын сактаңыз.
- Болгуңуз келген нерсеге көңүл буруңуз.
- "Шууну" алып салыңыз жана жөнөкөйлөтүңүз.
- Бир нече чечимдер.
- Чара көрүү.
- Кырдаалдын оң натыйжасын элестетиңиз.
- Позитивдүү болуңуз.
Жумушта нааразычылык эмнеден келип чыгат?
Фрустрация /Кыжырдануу Фрустрация адатта сиз тыгылып калганда же кандайдыр бир жол менен алдыга жыла албай калганда пайда болот. Болушу мүмкүн себеп болгон Кесиптешиңиз сиздин сүйүктүү долбооруңузду бөгөттөп, жолугушууңузга өз убагында жетүү үчүн уюшкандыгы жок, же жөн эле телефондо көпкө чейин кармалып турган.
Сунушталууда:
Жалгыздыкты сөз менен кантип билдиресиз?
Жалгыздык цитаталары “Сизге айтып коёюн: эгер сиз жалгыз адамды жолуктурсаңыз, алар сизге эмне дебесин, бул алардын жалгыздыктан ырахат алганы үчүн эмес. «Мен эч качан жалгыз болгон эмесмин. "Кимдир бирөөнүн жашоосундагы эң жалгыз учур - бул анын бүт дүйнөсү талкаланганын көрүп жаткан учуру жана анын колунан эч нерсе келбейт
Окуучулардын жетишкендиктерин ата-энелерге кантип билдиресиз?
Студенттин жетишкендиктерин ата-энелерге кантип натыйжалуу жеткирүү керек, Студентиңиздин баштапкы линиясын так белгилеңиз. Күтүүнү эртерээк башкарыңыз. Үйдө иштөө прогресске кандай таасир этерин көрсөтүңүз. Окуу мектептин эшигинде же репетитордук сессия аяктаганда бүтпөйт. Студенттик көрсөткүчтөр жөнүндө чынчыл болуңуз. Студенттердин социалдык жана эмоционалдык абалын унутпаңыз. Окуучуңардын ишенимин сактагыла
Кантип эркекке камкор экениңизди билдиресиз?
Кантип эркекке камкор экениңизди билдирсе болот, эмоцияларыңызды оозеки түрдө билдириңиз. Сүйүп турганыңызда, аны ичиңизде сактабаңыз. Ага назик тийиңиз. Ага убакыт бөл. Ага сүйүүңүздүн белгилерин бериңиз. Ал жаккан нерселерге кызыгуусун билдир
Кантип мен мынчалык нааразы болбойм?
Натыйжалуу 7 жеңил кадам менен арызданууну токтотуңуз Позитивдүү маанайды өстүрүңүз. Ойлогон жолуңузду өзгөртүңүз. Адаптациялоону үйрөн. Жашоодо бир гана ишеничтүү нерсе - эч нерсе мурдагыдай эмес. Көбүрөөк эстүү бол. Бекем бол. Азыраак сот болуңуз. Жоопкерчиликтүү болуу. Алга умтула бер
Ага болгон сезимдеримди кантип билдиресиз?
Кадамдар "Мен сени сүйөм" деп айт. Кимдир бирөөгө аны сүйөөрүңүздү айтуу - бул сезимдериңизди жана ал сезимдердин күчүн билдирүүнүн эң ишенимдүү жолу. Аларга канчалык маанилүү экенин айт. Өзүңө алсыз болууга жол бер. Өнөктөшүңүздөн кеңеш сураңыз. Бири-бириңерге сезимдериңерди билдиргиле. Бири-бириңерге сырыңды айткыла