Мазмуну:
Video: Түйүлдүктүн салмагына кантип жардам бере алам?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Тиешелүү диапазондо салмак кошуу үчүн диетаны өзгөртүүгө аракет кылыңыз:
- Көбүрөөк тамактаныңыз.
- Кургатылган жемиштер, жаңгактар, арахис майы кошулган крекер жана балмуздак сыяктуу аш болумдуу жана калориялуу тамактарды тандаңыз.
- Жеп жаткан тамактарыңызга бир аз кошумча сыр, бал, маргарин же шекер кошуңуз.
Ошентип, баламдын курсагында салмак кошуусуна кантип жардам бере алам?
Кош бойлуу кезинде кантип туура салмак кошуу керек
- Күн сайын беш-алты маал тамактаныңыз.
- Жаңгак, мейиз, сыр жана крекер, кургатылган жемиш, балмуздак же йогурт сыяктуу тез, жеңил тамактарды колуңузда сактаңыз.
- Тост, крекер, алма, банан же сельдерейге арахис майын сүйкөңүз.
Ошондой эле, курсактагы түйүлдүктүн салмагынын аз болушуна эмне себеп болот? негизги себеп мөөнөтүнөн мурда төрөлүү, кош бойлуулуктун 37 жумасына чейин төрөлүү; а бала эрте төрөлгөн эненин убактысы аз болот жатын өсүү жана салмак кошуу, жана көп а түйүлдүктүн салмак эненин акыркы бөлүгүндө кошулат кош бойлуулук . Башка себеп төрөттүн төмөн салмагы - жатын ичиндеги өсүштүн чектөө.
Мындан тышкары, кайсы тамактар баланын курсагында өсүшүнө жардам берет?
Бул жерде сиз кош бойлуу кезде жеш үчүн өтө аш болумдуу 13 тамак бар
- Сүт азыктары. Кош бойлуулук учурунда өсүп келе жаткан түйүлдүктүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн кошумча белок менен кальцийди керектөө керек (7, 8).
- буурчак өсүмдүктөрү.
- Sweet Potatoes.
- Лосось.
- Жумуртка.
- Брокколи жана кара, жалбырактуу жашылдар.
- Майсыз эт.
- Балык боор майы.
Түйүлдүк жумасына канча салмак кошот?
Rapid салмак кошуу Чындыгында америкалыктардын айтымында Кош бойлуулук Ассоциация, а түйүлдүк салмагы болжол менен 2 килограмм 27 жума , 32 менен 4 ½ фунт жума , жана толук мөөнөттүү жеткирүү болсо, 6 ¾ фунттан 10 фунтка чейин өсөт. Сиздин бала болот үчүнчү чейрегинде дагы алты дюйм орточо өсөт.
Сунушталууда:
6-класстын окуучусуна жакшыраак окууга кантип жардам бере алам?
6-класстагы окууда түшүнүү Балаңыз бул предмет боюнча билгендерин талкуулаңыз. Ага тексттин мааниси барбы же жокпу түшүндүрүп бериңиз; бул "түшүнүктү көзөмөлдөө" деп аталат. Түшүнүктү тактоого жардам берүү үчүн кайра окууга үндө. Ага ар бир абзацтын негизги идеяларын жана көмөкчү деталдарын жазууну сунуштаңыз
Аялыма кантип эс алууга жардам бере алам?
Бул жерде жубайыңыз тынчсыздануу белгилерин көрсөтө баштаганда анын тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бере турган 7 ыкма. Кучактоо & Кучактоо. Массаж. Экспромт дата. Ашкананы тазала, машинаны жуу… Аларга машыгууга убакыт бер. Болбогондо алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билиши үчүн аларга кичинекей белек алып келиңиз
Балама кыймылга көнүүгө кантип жардам бере алам?
Позитивдүү сезимдерди калыптандыруу үчүн жаңы жамаатыңызды кыдырыңыз. Балаңыз үчүн график түзүңүз. Балаңызды кыймылга чейин, кыймыл учурунда жана кийин анын сүйүктүү нерселери менен курчап алыңыз. Балаңыздын буюмдарын эң соңуна салып, алгач аларды чечиңиз
3 жашар балама дос болууга кантип жардам бере алам?
Бул жерде балаңызга оюн учурунда достошууга жардам берүү үчүн кээ бир идеялар бар: Балаңызга жакшы ойноого жардам бериңиз. Муну балаңызга жана анын досторуна оюн үчүн ар кандай варианттарды берүү менен кыла аласыз. Достор келгенде, балаңыздын өзгөчө оюнчуктарын таштаңыз. Жакын бол. Эмне болуп жатканын байкап туруңуз. Оюн күнү үчүн убакыт чегин коюңуз
Көрүүсү начар студенттериме кантип жардам бере алам?
Класстын мугалими үчүн сунуштар: Көбүнчө көрүүсү начар студент үчүн артыкчылыктуу отуруу керек. Студентке эң жакшы көргөн жерди тандап алсын. Окуучуну доскага мүмкүн болушунча жакын отургузуңуз. Мүмкүн болушунча терезелердин жана жарыктардын жарыгын азайтыңыз. Окуучуну артын терезеге каратып отургузуңуз