Video: Күнгө салам йога деген эмне?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
The Күнгө салам , же Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), кыймыл агымын түзүү үчүн ырааттуулукта аткарылган бир катар позалар. Күнгө салам денеде жылуулукту түзүшөт жана көбүнчө а үчүн жылытуу катары колдонулат йога практика.
Ошо сыяктуу эле, адамдар йогада күнгө салам берүүнүн максаты эмне деп сурашат?
Күнгө салам , же Surya Namaskar, өзүнчө толук практика болушу мүмкүн. Бир катар менен байланышкан бул 12 же андан ашык позалар дененин көптөгөн негизги булчуңдарын узартып, бекемдейт, ийкемдей алат жана бүт системага прана агымын тарата алат.
Андан тышкары, канча күнгө салам айтыш керек? сен болот кыл 12 раунд Күнгө салам идеалдуу эртең менен бир жана башталгычтар төрт-алты жай раунддан баштаса болот Күнгө салам , кошуу бир жума сайын көбүрөөк. Алар катуу дем алышса, анда алар керек ар бир раунддун ортосунда тыныгуу жана алуу бир нече дем алуу.
Жөнөкөй эле, толук күн салам деген эмне?
Surya Namaskar, же Күнгө салам , бүт денени жылыткан, бекемдеген жана түздөөчү бир катар позалар. Бул ар тараптуу йога куралы катары кызмат кылат, мисалы, балка, ошондой эле араа жана бурагыч, эгер сиз ушундай нерсени элестете алсаңыз.
Мен күн сайын салам айта аламбы?
Толук йога саатына убактыңыз жок болсо да күн сайын , Күнгө салам практикаңызды жандуу сактоонун жана күнүңүзгө бир аз йога жакшылыгын кошуунун эң сонун жолу. Ырааттуулук негизги болуп саналат жана бул жакшыраак кыл а күн сайын Аптасына бир же эки жолу эрежесиз машыгууга караганда 20 мүнөттүк машыгуу, алар узак болсо да.
Сунушталууда:
Салам алейкум кийин эмне дейсиз?
Эгер кимде-ким сага тынчтык тилеп салам айтса, анда сенин ылайыктуу жообуң: «Ва-алейкум-салам», «Сага да тынчтык» дегенди билдирет
Күнгө негизделген теория деген эмне?
Николай Коперник поляк астроному болгон, ал Күн Ааламдын борборуна жакын жерде тынч абалда турат жана Жер өз огунда күнүнө бир жолу айланып, жыл сайын Күндү айланат деген теорияны айткан. Бул гелиоцентрдик система деп аталат
Бикрам йога менен ысык йога бирдейби?
Бикрам йога бирдей 26 позадан жана эки дем алуу көнүгүүсүнөн турат, ар бир класста так 90 мүнөт. Ысык йога класска жана студияга жараша ар кандай ар кандай позалардан турушу мүмкүн. Ысык йога бөлмөлөрү нымдуулукта ар кандай болушу мүмкүн жана жалпысынан 80 -100 градуска чейин ысытылат
Күнгө салам арыктоого жардам береби?
Ооба. Күнгө салам берүү - бул калорияларды жоготуунун эң сонун жолу жана арык булчуң массасын көбөйтүүгө жардам берет, ал өз кезегинде метаболизмиңизди жогорулатып, арыктоого жардам берет
Күнгө салам берүү А жана В ортосунда кандай айырма бар?
Power йога абдан тез темп менен күн салам аткарууну камтыйт, бул чыдамкайлык жана олуттуу жогорулатуу үчүн жасалат. А түрү башталгычтар үчүн эң сонун, ал эми В түрү негизги күчтү жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн Жоокер позасы сыяктуу оор позаларды камтыйт ", - деп белгиледи Маниша