Мазмуну:
Video: Кантип стимулдуулукту өнүктүрөсүз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Бул жерде сизге ишенимдүү болууга үйрөнүүгө жардам бере турган бир нече кеңештер бар
- Өзүңүздү позитивдүү ырастоо үчүн чечим кабыл алыңыз.
- Ачык жана чынчыл баарлашууга умтулуңуз.
- Активдүү угуңуз.
- макул эмес макул.
- Күнөөлүү сапарлардан алыс болуңуз.
- Тынч бол.
- Конфликтке көйгөйдү чечүү ыкмасын колдонуңуз.
- Машыгуу бекемдик .
Ушундайча, кантип агрессивдүү болбостон, мен кантип ишенимдүү боло алам?
Агрессивдүү болбой туруп кантип бекем болуш керек
- Ачык бол. Каалаганыңызды ачык жана түз түрдө суроого аракет кылыңыз жана башка адамды түз же кыйыр түрдө кемсинтпей, өз сезимдериңизди ачык айтыңыз.
- Көз байланышын түзүңүз.
- Позаңызды позитивдүү кармаңыз.
- Үй тапшырмаңды кыл.
- Алып убакыт.
- Айыптоодон алыс болуңуз.
- Салкын кармаңыз.
Кошумча, кантип мен ишенимдүү коммуникатор боло алам? Көбүрөөк ишенимдүү болууга үйрөнүү
- Өз стилиңизди баалаңыз. Сиз өз оюңузду айтасызбы же унчукпай жатасызбы?
- "Мен" билдирүүлөрүн колдонуңуз. "Мен" деген сөздөрдү колдонуу башкаларга сиздин эмнени ойлоп жатканыңызды же сезип жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет.
- Жок деп айтууга машык.
- Эмне айткыңыз келгенин репетициялаңыз.
- Дене тилин колдонуңуз.
- Эмоцияларды көзөмөлдөп туруңуз.
- Кичинеден башта.
кантип пассивден серттүүлүккө өтөсүз?
3-бөлүк Пассивдүү агрессивдүү же агрессивдүү жүрүм-турумдан качуу
- Өзүңүзгө ачууланууга уруксат бериңиз.
- Эмоционалдык жактан чынчыл баарлашуу менен ачууңузду билдириңиз.
- Башкалардын сиздин каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды этибарга албашына жол бербеңиз.
- Чындап эле ооба дегениңизде гана ооба деп айтыңыз.
- нерселерге болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Күчтүү болууга жардам алыңыз.
Ыймандуу адам деген эмне?
А адам байланышат бекем өз оюн айтуудан же башкаларга таасир этүүгө аракет кылуудан коркуу сезимин жеңүү менен, бирок муну башкалардын жеке чектерин сыйлаган жол менен жасоо. Ишенимдүү адамдар агрессивдүү адамдардан коргонууга да даяр.
Сунушталууда:
Абийириңизди кантип өнүктүрөсүз?
3-ыкма Аны иш жүзүндө колдонуу Ойлонуудан ишке өтүү үчүн туура жана туура эмес билимиңизди колдонуңуз! Байланыш жөндөмүңүздүн үстүндө иштеңиз. Абийириңизди ишке киргизген ыкмаларды колдонуңуз. Күнүмдүк иштерде абийириңизди колдонуу үчүн конкреттүү максаттарды коюңуз. Өз баалуулуктарыңыз менен жашаңыз. Ишенимиңер үчүн тургула
Кантип кесүү алдында канталупаны кантип сактайсыз?
Кантип сактоо керек. Даяр боло элек канталупаны бөлмө температурасында 2 күнгө чейин бышат (аны жабык кагаз баштыкта кармоо процессти тездетет). Бышкан коонду 5 күнгө чейин муздаткычта сактаңыз. Канталупанын кесилген кесимчелери үчүн беттерин жаап, 3 күнгө чейин муздаткычка коюңуз
Кантип таза жашоодо жашай алабыз, кантип башкарууну колдоно алабыз?
Унаанын арткы отургучуна отуруу же үйдө, караңгы бөлмөдө же керебетте жалгыз болуу сыяктуу жагдайлардан качыңыз. Көпчүлүк "R" бааланган тасмалар сыяктуу сексуалдык стимулдардан качыңыз. Азгырыктарды жаратпай турган чогуу көңүл ачуунун 10 ыкмасынын тизмесин түзүңүз
Жакшы адамдар аралык мамилелерди кантип өнүктүрөсүз?
Инсандар аралык мамилени өркүндөтүү боюнча тогуз кеңеш Позитивдүү көз карашты өрчүтүңүз. Эмоцияларыңызды башкарыңыз. Башкалардын тажрыйбасын таануу. Кесиптештериңизге чындап кызыгуу көрсөтүңүз. Ар бир кесиптештен бир жакшы сапатты табыңыз. Активдүү угууну көнүгүү. бекем бол. Эмпатияга машык
Сиз акыл-эсти кантип өнүктүрөсүз?
2-ыкма Акыл-эсти көнүгүү Сиз үчүн жаман деп билген нерселерди кылбаңыз. Айланаңызга көбүрөөк көңүл буруңуз. Жагдайда эң практикалык варианттарды тандаңыз. Өкүнгөн нерсеңди айтпаш үчүн сүйлөөрдөн мурун ойлон. Сиз өзгөртө албай турган кээ бир нерселер бар экенин кабыл алыңыз