Мазмуну:
2025 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 16:49
Медитация көңүлдү жана аң-сезимди үйрөтүүчү психикалык көнүгүү. Кеңири таралган ыкмалардын бири – көңүлдү бир шилтемеге буруу. Ал демге, дене сезимдерине же мантра деп аталган сөзгө же сөз айкашына көңүл бурууну камтышы мүмкүн.
Ошентип, медитациянын 3 түрү кандай?
Випассана, чакра жана йога болуп саналат медитациянын үч түрдүү түрү . Медитация белгилүү бир убакытка чейин терең ойлонуу же акылын топтоо практикасы.
Медитациянын 7 түрү боюнча колдонмо
- Эстүүлүк медитациясы.
- Трансценденталдык медитация.
- Жетектелген медитация.
- Випассана медитациясы (Саяги У Ба Кхин салты)
Ошондой эле билесизби, медитациянын кандай пайдасы бар? Медитация узак тарыхы бар акыл жана дене практикасы колдонуу тынчтыкты жана физикалык эс алууну жогорулатуу, психологиялык балансты жакшыртуу, оору менен күрөшүү жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жогорулатуу үчүн. Акыл жана дене практикалары мээ, акыл, дене жана жүрүм-турум ортосундагы өз ара аракеттенүүгө багытталган.
Ошондой эле, медитациянын психологиялык пайдасы эмнеде?
медитациянын башка психологиялык, эмоционалдык жана ден-соолукка байланыштуу пайдаларынын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Өзүн-өзү аңдап билүүсүн жогорулатуу.
- Жакшыраак стрессти башкаруу көндүмдөрү.
- Жакшыртылган эмоционалдык жыргалчылык.
- Тынчсыздануу, депрессия, уйкунун бузулушу, оору маселелери жана жогорку кан басымы, анын ичинде шарттардын симптомдорун жакшыраак башкаруу.
Медитациянын 4 түрү кандай?
Медитациянын ар кандай түрлөрү жана кантип баштоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз
- Эстүүлүк медитациясы.
- Рухий медитация.
- Фокусталган медитация.
- Кыймыл медитациясы.
- Мантра медитация.
- Трансценденталдык медитация.
Сунушталууда:
Психологияда психологиялык тест деген эмне?
Психологиялык тестирлөө – бул «жүрүм-турум үлгүсүнүн объективдүү жана стандартташтырылган өлчөмү» болуп эсептелген психологиялык тесттерди башкаруу. Жүрүм-турум үлгүсү термини адамдын адатта алдын ала белгиленген тапшырмаларды аткаруусун билдирет
Позитивдүү психологияда мүнөздүн күчү деген эмне?
Позитивдүү психология - бул мүнөздүн күчтүү жактарын, позитивдүү мамилелерди, позитивдүү тажрыйбаларды жана позитивдүү институттарды камтыган катуу академиялык талаа. Бул жашоону эң баалуу кылган нерсенин илимий изилдөөсү жана жашоодогу жакшы нерсе жамандык сыяктуу эле чыныгы экенин ырастайт
Психологияда себептүү корутунду деген эмне?
Төмөнкү себепти тыянак чыгарууга мыйзамдуу түрдө иштелип чыккан изилдөөнүн жыйынтыгы. “Себептик жыйынтык” деген терминди колдонгон адамдардын көбү, субъекттер &төмөн;көзөмөлдөөчү жана &төмөн;эксперименталдык топторго кокусунан дайындалган эксперимент, изилдөөчүлөр туура жыйынтык чыгара ала турган жалгыз &төмөндүү долбоор деп эсептешет
Психологияда жарым-жартылай ишенимдүүлүк деген эмне?
Бөлүнгөн жарым ишенимдүүлүк. Тест экиге бөлүнгөн жана тесттин ар бир жарымынын упайлары бири-бири менен салыштырылган ырааттуулуктун өлчөмү. Эгерде тест өлчөө керек болгон нерсени өлчөсө, экспериментатор кызыкдар болсо, муну негиздүүлүк менен чаташтырбоо керек
Психологияда угуу кабылдоо деген эмне?
Кабылдоо – бул биздин ар кандай сезимдерибиз чөйрөдөн кабыл алган маалыматты чечмелөө жөндөмү. Угуучу кабылдоо аба же башка жолдор аркылуу берилүүчү угулган жыштык толкундары аркылуу кулакка жеткен маалыматты кабыл алуу жана чечмелөө жөндөмү катары аныкталышы мүмкүн