Кантип терс мамилени оңго айлантасыз?

2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33

Терс көрүнүшүңүздү өзгөртүңүз

1. дени сак тамактарды жегиле.
2. Көбүрөөк кабыл ал.
3. Уйкуңуз жетиштүү.
4. Өзүңүздү да, өнөктөшүңүздү да кечирүүгө даяр болуңуз.
5. Эстүүлүккө машыгыңыз.
6. Көнүгүү.
7. Күн сайын сизди жылмая турган бир нерсе жасаңыз.
8. Сен сезгенде а терс мээңизге кирген жооп, аны суроо.

Ошондон улам, менин мамилемде ушунчалык терс мамилени кантип токтотом?

Бул жерде:

1. Өзүңүзгө, дүйнөгө, мамилелерге жана сүйүүдөн эмнеге үмүттөнгөнүңүзгө болгон ишенимиңизди чынчылдык менен баалаңыз.
2. Терс ойлоруңузду көзөмөлдөңүз.
3. Мээңди кайра тарт.
4. Күтүүлөрүңүздү башкаруу мамилеңиздин ийгилиги үчүн өтө маанилүү экенин унутпаңыз.
5. Сиздин өнөктөшүңүз да адам экенин унутпаңыз.

Анын сыңарындай, уулуу мамилелерди оңдоого болобу? Ал тургай уулуу мамилелер болушу мүмкүн бол ремонттолгон эгер ики адам онун устунде ишлемэге борчлу болса. Бирок, эгерде ал сиздин сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды өзгөртүүдөн баш тартса же түшүнүүгө аракет кылса, анда андай эч нерсе жок болот бүттү жана сенин жалгыз тандооң кетүү.

Андан кийин, сиз кантип ийгиликсиз мамилени бура аласыз?

Сиз макулдаша турган иш-аракеттерге сиз кандай кыла турганыңызды камтыйт:

1. Бирге чечим кабыл алыңыз.
2. Качан башка адам капалуу бир нерсе кылганын же айтканын билсин.
3. Бири-бириңерди мактагыла же тааныгыла.
4. Пикир келишпестиктерди чечиңиз.
5. Маалымат бөлүшүү.
6. Ишеним түзүү.

Терс ой жүгүртүүгө эмне себеп болот?

Кадимки сасык тумоо, чарчоо, стресс, ачкачылык, уйкунун жетишсиздиги, жада калса аллергия сизди депрессияга алып келиши мүмкүн, бул терс ойлор . Көп учурларда, депрессия болушу мүмкүн себеп болгон тарабынан терс ойлоо, өзү. Бул бурмалоо, адатта, бекемдөө үчүн колдонулат терс ой же сезимдер.