Мазмуну:
Video: Ата-энелик стрессти кантип башкарасыз же болтурбайсызбы?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:33
Ата-энелик стрессти башкаруу боюнча 4 кеңеш
- кесиптик жардамга кайрылыъыз. Эгерде сиз өзүңүздү чыңдап сезсеңиз, психологдон же лицензиясы бар психикалык саламаттыкты сактоочу адистен кесиптик жардам издеңиз.
- Үй-бүлө менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз. Сиз жана үй-бүлөңүз менен кызыктуу иштерди жасоонун жолдорун табыңыз.
- Өзүңө убакыт бөл.
- Колдоо системаларыңызды колдонуңуз.
Мындан тышкары, ата-энелик стрессти кантип токтото алам?
Бул жерде биздин педиатриялык адистер ата-энелер үчүн стрессти башкаруу боюнча жети кеңеш менен бөлүшөт:
- Үйгө стресс алып келбегенге аракет кылыңыз.
- Көңүл ачуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
- Эс алууну жана заряд алууну унутпаңыз.
- Керек болгондо камдык көчүрмөнү сураңыз.
- Ата-энелер менен байланыш.
- Мунун баарына тыныгуу алыңыз.
- Жашооңузду тең салмактуу кармаңыз.
Мындан тышкары, ата-эне тынчсыздануу менен кантип күрөшүүгө болот? Бул жерде азыраак тынчсызданган, тынчыраак ата-эне болуу үчүн кээ бир кеңештер.
- Эмнени көзөмөлдөй аласың жана эмнени башкара албасыңды бил. Башкаруу согушу достор, мектеп, ал тургай тамак-аш сыяктуу көп нерселерге байланыштуу болушу мүмкүн.
- Коркуу менен чындыктын ортосундагы айырманы бил.
- Өзүңө суроо бер: чындап эле эмнени тынчсыздандырып жатасың?
- Өзүңүзгө көңүл буруңуз.
- Азыркы убакта болуңуз.
Тиешелүү түрдө ата-эненин стрессине эмне себеп болот?
Күнөө бизди каталарды кайталабоого түрткү берет (Tangney et al 2007). Бирок бул сезимдер биз ашыкча реакция кылганыбызда, реалдуу эмес стандарттарга карманганыбызда же практикалык чечимдерди табуудан алаксып калганда адаптация болуп калат. Ак ниеттүү үчүн ата-энелер , тынчсыздануу жана күнөө негизги болушу мүмкүн себеп нын стресс.
Ата-энелердин стресстери балага кандай зыян келтириши мүмкүн?
«… кичинекей, бирок кызыктуу далилдер бар баланын мүнөзү, а ата-эненин стресси деңгээл болот таасир а баланын абдан макияж, анын ичинде анын маанайдын бузулушу, көз карандылык, ал тургай ADHD жана аутизм сыяктуу бузулуулар.
Сунушталууда:
Ата-энең кандай же ата-энең кандай?
'Ата-эне' көптүк сөз болгондуктан, биз "бар" деп колдонобуз. "Энеңиз кандай" жекелик. - Атаң кандай? "Ата-энең кандай" көптүк мүчөсү
Өгөй ата-эне чыныгы ата-энеби?
Өгөй ата кимдир бирөөнүн биологиялык атасы эмес, бирөөнүн ата-энесинин эркек жубайы. Өгөй эне – бирөөнүн биологиялык энеси эмес, бирөөнүн ата-энесинин аялдык жубайы. Өгөй чоң эне бирөөнүн биологиялык чоң энеси эмес. Өгөй чоң ата кимдир бирөөнүн биологиялык чоң атасы эмес
Кантип ата-энеңе айфон алып бересиң?
1-бөлүк Ата-энеңизге сиз жоопкерчиликтүү экениңизди көрсөтүү Учурдагы телефонуңузга жана башка электроникага көз салып туруңуз. Кымбат баалуу буюмдарыңыздын бардыгына кам көрүңүз. Үй жумуштарыңыздын үстүндө болуңуз. Бааңыздарды көтөрүңүз (же алыңыз). Окутуучу алууну ойлонуңуз. Жумушка орношуу жөнүндө ойлонуңуз. Акчаңызды жоопкерчиликтүү сарптаңыз. Бюджетти түзүп, ага карманыңыз
Кантип уулуу ата-эне болууну токтото алам?
Эгер ата-энеңиздин жанында болуу деген ой башыңызды айлантып жатса, үй-бүлөңүз менен эмес, досторуңуз менен болууну ойлонуп көрүңүз. Коопсуз мейкиндикке чегинүү үчүн керектүү аралыкты бериңиз. Толгон маршрутка ээ болууга аракет кылыңыз, андыктан убакытты каалаган токсиндүү ата-эне менен чектей аласыз
Гемиплегияны кантип башкарасыз?
Гемиплегия – мээнин бузулушунан улам денеңиздин бир тарабындагы катуу шал оорусу. Алып кетүүчү нерсе Мүмкүн болушунча активдүү болуңуз. Үйүңүздү пандустар, кармагычтар жана кармагычтар сыяктуу жардамчы түзмөктөр менен өзгөртүңүз. Жалпак жана колдоочу бут кийимдерди кийиңиз. Жардам берүүчү аппараттар боюнча дарыгердин сунушун аткарыңыз