Мазмуну:

Сурья намаскар англисче эмне деп аталат?
Сурья намаскар англисче эмне деп аталат?

Video: Сурья намаскар англисче эмне деп аталат?

Video: Сурья намаскар англисче эмне деп аталат?
Video: Сурья Намаскар - Приветствие солнцу 2024, Ноябрь
Anonim

Surya Namaskar (Санскрит: ???????????? АЛКЫ: Sūrya Namaskār), Күнгө салам берүү же Күнгө салам берүү - бул йогадагы көнүгүү катары он эки жакшы байланышкан асананын ырааттуулугун камтыган көнүгүү. Варианттык тизмектер чакырды Чандра Namaskar (Айга салам берүү) да жаралган.

Буга байланыштуу, Surya Namaskar дагы эмне деп аталат?

Surya Namaskar да белгилүү Күнгө салам же Күнгө салам катары, көптөгөн йогдордун сүйүктүүсү. Бул он эки асананы йога ырааттуулугунда бириктирген абдан системалуу ыкма. Surya Күнгө жана Namaskar жүгүнүүнү билдирет.

Экинчиден, сурья намаскар кылуунун кандай пайдасы бар? Surya Namaskar: Акыркы асана

  • Арыктоого жардам берет.
  • Жаркыраган тери.
  • Тамак сиңирүү системасы жакшыраак.
  • Регулярдуу этек кир циклин камсыз кылат.
  • Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.
  • Тынчсызданууну жакшыртат.
  • Денеңиздин детоксуна жардам берет.
  • Уйкусуздук менен күрөшөт.

Бул жерде, сурья намаскардын 12 асанасы кандай?

Бул салттуу Surya Namaskar 12 асана болуп саналат:

  • Намаз позасы,
  • Жогорку салам позасы,
  • Туруп алдыга ийилип,
  • Атчан поза,
  • Төмөн планка позасы,
  • Сегиз буттуу поза,
  • Кобра позасы,
  • Ылдый караган ит,

Surya Namaskar йоганын бир бөлүгүбү?

Surya Namaskar ; Күнгө салам. Surya Namaskar салыштырмалуу, заманбап практика болуп саналат жана ал салттуу деп эсептелбейт бөлүгү Хатадан йога практикалар. Бул жети асананын ырааттуулугуна негизделген жылынуу тартиби, анын бешөө эки жолу кайталанат – аны он эки кадамдуу саламдашуу.

Сунушталууда: